[나를 살펴보기] ‘나는 화를 얼마나 내는 편인가요?’
페이지 정보
작성자 빛그림 작성일16-02-17 19:08 조회605회 댓글0건본문
나를 살펴보기 ‘나는 화를 얼마나 내는 편인가요?’
나도 모르게 울컥 화를 자주 낸다고 생각이 들때,
주변에서 나를 보는 눈길이 곱지 않은것을 느낄때,
내가 생각해도 나는 화를 많이 내는 사람이라고 생각이 든다면,
아래의 항목을 체크해보세요~
실제 화를 내는 사람은 자신도 모르게
화와는 상관없는듯한 여러 증상을 심리적으로 신체적으로
가지고 있습니다.
화를 자주 내는 사람들은
자신이 내는 화로 인해 여러가지 불편한 증상들로 인해
일상생활에도 지장을 갖곤 합니다.
아래 항목을 통해 나를 살펴보세요~
증상이 많다면, 내 마음을 진정시키고
화를 다독거릴수 있는 대처가 필요할 것입니다.
|
심리적인 증상 체크 리스트
| ||
|
1 |
만사가 귀찮다. |
|
|
2 |
불안감을 많이 느낀다. |
|
|
3 |
신경이 예민하다. |
|
|
4 |
사소한 일에도 짜증과 신경질이 난다. |
|
|
5 |
초조하다. |
|
|
6 |
정신집중이 안되고 기억력이 떨어진다 |
|
|
7 |
우울하다. |
|
|
8 |
머릿속이 텅 빈 것처럼 멍하다. |
|
|
9 |
지나치게 건강에 대해 신경을 쓴다. |
|
|
10 |
모든 일에 자신이 없다. |
|
|
신체적인 증상 체크 리스트
| ||
|
1 |
가슴이 두근거리고 답답하다 |
|
|
2 |
얼굴이 화끈 달아오른다. |
|
|
3 |
속이 메스껍고 소화가 잘 안된다. |
|
|
4 |
입안이 자주 마르고 갈증이 난다. |
|
|
5 |
식은 땀을 많이 흘린다. |
|
|
6 |
잠을 제대로 자지 못한다. |
|
|
7 |
눈이 침침하고 쉽게 피로하다. |
|
결과:
각항의 체크 리스트가 7개 이상 체크된다면,
습관적으로 화를 내어 질병으로 발전할 가능성이 있습니다.
심리치료가 필요합니다.
